Przyznaję – kiedy zobaczyłam książkę o masażu twarzy, od razu pomyślałam: „Okej, to coś dla mnie!”. Lubię takie publikacje, które nie tylko opowiadają o pielęgnacji, ale przede wszystkim pokazują, co możemy zrobić samodzielnie, bez konieczności kupowania kolejnych kosmetyków. Kilka minut wieczorem, własne dłonie i odrobina wiedzy – brzmi całkiem dobrze,
Najważniejsze NARZĘDZIA, jakie możemy dać dziecku
Jako mama wiem, że chciałabym uchronić swoje dzieci przed wszystkim, co trudne. Przed odrzuceniem, stresem, hejtem, rozczarowaniem czy sytuacjami, w których ktoś podważy ich wartość. Tyle że doskonale zdaję sobie sprawę, że nie da się przejść przez życie bez trudnych emocji. Można natomiast nauczyć dziecko, jak sobie z nimi radzić.
Jak zachować SPRAWNOŚĆ umysłową przez całe życie?
Czy starzenie się mózgu jest nieuniknione? Dale Bredesen w książce Mózg wiecznie młody. Jak wyostrzyć umysł i chronić go przez całe życie przekonuje, że wiele zależy od naszych codziennych wyborów. Autor pokazuje, że odpowiednia dieta, ruch, sen i styl życia mogą wspierać sprawność umysłową oraz pomóc chronić mózg przed procesami
Powrót do NATURY, którego dziś potrzebujemy bardziej niż kiedykolwiek
Żyjemy w czasach nieustannego pośpiechu, przebodźcowania i stresu. Każdego dnia bombardują nas setki informacji, obowiązków i oczekiwań. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób szuka sposobów na odzyskanie równowagi i wewnętrznego spokoju. Sięgając po książkę Las na receptę. Opowieść o terapeutycznej roli przyrody w naszym życiu, spodziewałam się ciekawej lektury
Dziecięca WYOBRAŹNIA bez granic
Od zawsze uważałam się za osobę bardzo kreatywną. Uwielbiam wymyślać nowe rozwiązania, szukać niestandardowych pomysłów i patrzeć na świat z różnych perspektyw. Wiem, jak wiele daje taka otwartość umysłu, nie tylko w pracy czy codziennych obowiązkach, ale również w budowaniu pewności siebie i odwagi do podejmowania nowych wyzwań. Dlatego jako
Mięśnie EMOCJI jak je wzmacniać na co dzień
Zaczynając lekturę Sprawność emocjonalna. Jak wzmocnić 7 filarów zdrowia psychicznego, miałam wrażenie, że sięgam po kolejną książkę z półki „ładnie brzmiących poradników”. Szybko jednak okazało się, że to coś znacznie bardziej konkretnego i momentami niewygodnego w bardzo dobrym sensie. Autorka nie obiecuje łatwych rozwiązań ani szybkiej poprawy nastroju. Zamiast tego
Jak lepiej ZROZUMIEĆ siebie i swoje potrzeby?
W świecie, który nieustannie pędzi do przodu, coraz trudniej znaleźć chwilę tylko dla siebie. Codziennie próbujemy sprostać kolejnym obowiązkom, oczekiwaniom i wyzwaniom, często zapominając o tym, co dzieje się w naszym wnętrzu. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób czuje się przytłoczonych, zagubionych i zmęczonych. Właśnie dlatego książka Spacer po
Świadomy RUCH i zdrowie bez presji perfekcji
Jestem osobą bardzo aktywną i ruch od lat stanowi ważną część mojego życia. Treningi siłowe, pilates, długie spacery czy górskie wędrówki to coś, bez czego trudno mi wyobrazić sobie codzienność. Dlatego zawsze z dużą ciekawością sięgam po książki związane ze zdrowiem, sprawnością i świadomym dbaniem o ciało. Ciało pod kontrolą