Jako mama wiem, że chciałabym uchronić swoje dzieci przed wszystkim, co trudne. Przed odrzuceniem, stresem, hejtem, rozczarowaniem czy sytuacjami, w których ktoś podważy ich wartość. Tyle że doskonale zdaję sobie sprawę, że nie da się przejść przez życie bez trudnych emocji. Można natomiast nauczyć dziecko, jak sobie z nimi radzić. I właśnie dlatego książka Odporność psychiczna dziecka. 65 ćwiczeń wzmacniających siłę, spokój i wiarę w siebie Agnieszki Grzeli-Opalińskiej zwróciła moją uwagę. To nie jest poradnik uczący dzieci, że powinny być „twarde” i zawsze sobie radzić. To raczej praktyczny przewodnik po emocjach, relacjach i budowaniu wewnętrznej siły, najlepiej wspólnie z rodzicem.
Nie znajdziesz tutaj jednej fabuły, ale siedem opowiadań, których bohaterowie, między innymi Nina, Ola, Patryk czy Ksawery, mierzą się z problemami bardzo bliskimi dzieciom. Pojawia się strach przed wystąpieniem publicznym, poczucie odrzucenia, trudności w relacjach z rówieśnikami, problem z odmawianiem, stres, hejt czy sytuacje, w których trudno uwierzyć w siebie.
Każde opowiadanie staje się punktem wyjścia do rozmowy i dalszej pracy. Po historii czekają ćwiczenia, pytania i zadania, które pomagają dziecku nazwać emocje, zastanowić się nad własnymi reakcjami i poszukać sposobów radzenia sobie w podobnych sytuacjach. Łącznie otrzymujemy aż 65 ćwiczeń.
Bardzo podoba mi się, że książka nie ogranicza się do relacji dziecko-rodzic. Niektóre aktywności angażują całą rodzinę, dzięki czemu wspólna praca może stać się okazją nie tylko do nauki, ale również do zwyczajnej, szczerej rozmowy i spędzenia czasu razem.
Największą zaletą książki jest dla mnie jej praktyczny charakter. Zamiast długich, teoretycznych wywodów otrzymuję konkretne sytuacje, pytania i ćwiczenia, które naprawdę można wykorzystać w codziennym życiu. Szczególnie cenię sobie sposób przedstawienia odporności psychicznej. Autorka nie utożsamia jej z brakiem strachu, płaczu czy smutku. Pokazuje, że można się bać, złościć czy przeżywać porażkę, a jednocześnie nauczyć się wracać do równowagi.
Ważnym elementem jest również pokazanie związku między myślami, emocjami i zachowaniem. To bardzo cenna lekcja, bo dziecko może zrozumieć, że nie zawsze ma wpływ na to, co się wydarza, ale może stopniowo uczyć się wpływać na swoją reakcję.
Duży plus daję również za temat hejtu i asertywności. Umiejętność powiedzenia „nie”, stawiania granic i szukania pomocy jest czymś, czego dziecko potrzebuje nie tylko dziś, ale także w przyszłości.
Książka jest też bardzo ładnie wydana i ma formę workbooka, do którego można wracać. Nie trzeba realizować jej od początku do końca podczas kilku wieczorów. Można zatrzymać się przy jednym opowiadaniu, przeprowadzić rozmowę, wykonać ćwiczenie i wrócić do kolejnych tematów wtedy, kiedy pojawi się taka potrzeba.
Jeśli miałabym wskazać słabszą stronę, to przede wszystkim niektóre ćwiczenia wymagają od rodzica czasu i zaangażowania. To zdecydowanie nie jest książka, którą wystarczy wręczyć dziecku i oczekiwać, że samo ją „przerobi”. Jej największa wartość pojawia się właśnie wtedy, kiedy dorosły uczestniczy w rozmowie.
„Odporność psychiczna dziecka” to książka, którą zdecydowanie warto mieć pod ręką. Najbardziej podoba mi się w niej to, że nie próbuje stworzyć dziecka odpornego na wszystko. Zamiast tego pokazuje, jak dać mu narzędzia, dzięki którym będzie mogło lepiej rozumieć siebie, swoje emocje i własne potrzeby.
Dla mnie szczególnie ważne jest rodzinne podejście. Czasami trudno rozpocząć z dzieckiem rozmowę o stresie, odrzuceniu czy hejcie, bo nie wiadomo, od czego zacząć. Tutaj mamy gotową historię, bohaterów i konkretne pytania. Można więc usiąść razem i po prostu porozmawiać.
To jedna z tych książek, które nie kończą się wraz z przeczytaniem ostatniej strony. Jej prawdziwa wartość zaczyna się dopiero wtedy, gdy wykorzystujemy zaproponowane ćwiczenia w codziennych rozmowach. Myślę, że może być świetnym wsparciem dla rodziców, którzy chcą nie tylko wychowywać, ale przede wszystkim być blisko swoich dzieci i pomóc im uwierzyć, że nawet kiedy coś jest trudne, nie muszą mierzyć się z tym same.
ZALETY
- 65 praktycznych ćwiczeń;
- 7 angażujących opowiadań;
- nauka rozpoznawania i regulowania emocji;
- rozwijanie poczucia własnej wartości;
- ćwiczenie asertywności i stawiania granic;
- poruszanie tematu hejtu i presji rówieśniczej;
- nauka radzenia sobie ze stresem;
- zadania dla całej rodziny;
- świetny punkt wyjścia do rozmowy z dzieckiem;
- praktyczna forma workbooka.
INFORMACJE O KSIĄŻCE
PEŁNY TYTUŁ: Odporność psychiczna dziecka. 65 ćwiczeń wzmacniających siłę, spokój i wiarę w siebie
AUTORKA: Agnieszka Grzela-Opalińska
WYDAWNICTWO: sensus
LICZBA STRON: 122
ROK WYDANIA: 2026
KATEGORIA: poradniki
JĘZYK: polski
WIEK: 14+
SPRAWDŹ GDZIE KUPIĆ TĄ KSIĄŻKĘ W DOBREJ CENIE
Miłej lektury!
Opisywana książka jest egzemplarzem recenzenckim.
Wydawnictwo nie miało wpływu na moją ocenę i treść tego artykułu.
Za książkę dziękuję wydawnictwu
Jeśli podoba Ci się to co robię
