Kiedy sięgnęłam po książkę pt. Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała autorstwa Agnieszki Passendorfer, byłam jednocześnie ciekawa i sceptyczna. Słowo „medytacja” słyszymy dziś niemal wszędzie, w poradnikach o zdrowym stylu życia, podcastach o rozwoju osobistym czy artykułach o radzeniu sobie ze stresem.
Z jednej strony brzmi to kusząco: spokój, równowaga, wyciszenie. Z drugiej, łatwo odnieść wrażenie, że to kolejna moda, która obiecuje szybkie rozwiązania dla zmęczonego umysłu. Dlatego zaczęłam tę lekturę z pytaniem: czy naprawdę można znaleźć własny sposób na uspokojenie myśli i ciała? Już po kilku stronach poczułam, że autorka nie zamierza serwować gotowych recept, lecz zaprosić czytelnika do spokojnego odkrywania czegoś bardzo osobistego.
Książka nie ma klasycznej fabuły, jak powieść, ale prowadzi czytelnika przez swoistą podróż, od pierwszych pytań o sens medytacji aż po konkretne próby jej praktykowania. Autorka zaczyna od rozwiania popularnych wyobrażeń. Medytacja nie jest zarezerwowana dla mnichów siedzących godzinami w bezruchu ani dla joginów praktykujących na górskich szczytach. To raczej sposób na chwilę zatrzymania się w codziennym pędzie, który może być dostępny dla każdego – niezależnie od stylu życia czy doświadczenia.
Pierwsza część książki wprowadza czytelnika w podstawy. Dowiadujemy się, skąd wzięła się medytacja, czemu właściwie służy i jakie zmiany może przynieść w naszym życiu. Autorka robi to w sposób przystępny i spokojny, nie zagłębia się w trudne, filozoficzne rozważania, lecz skupia się na tym, co naprawdę pomaga zrozumieć sens tej praktyki. Co ważne, przeplata teorię prawdziwymi historiami ludzi, którzy zaczęli medytować z różnych powodów: z potrzeby spokoju, z ciekawości, a czasem po prostu z chęci poradzenia sobie z codziennym stresem. Te fragmenty sprawiają, że książka staje się bardzo ludzka i bliska.
Jednak prawdziwe serce tej publikacji znajduje się w części praktycznej. Autorka podkreśla coś, co wielokrotnie powraca w całej książce: medytacja to w zaledwie niewielkim stopniu teoria, a w ogromnej większości doświadczenie. Dlatego zamiast długich wyjaśnień dostajemy konkretne wskazówki. Gdzie najlepiej medytować? Jaką przyjąć pozycję? Jak długo powinny trwać pierwsze próby? Jak często wracać do praktyki?
Co szczególnie mi się spodobało, to różnorodność przedstawionych metod. Okazuje się, że medytacja nie musi oznaczać siedzenia w ciszy z zamkniętymi oczami. Można ją praktykować podczas spaceru, skupiając się na oddechu, albo poprzez świadome obserwowanie własnych myśli. Autorka pokazuje, że każdy może znaleźć swoją drogę, i że nie istnieje jeden „właściwy” sposób.
Podczas lektury można mieć wrażenie, że autorka spokojnie prowadzi czytelnika przez temat, który dla wielu osób bywa nieco tajemniczy. Nie ma tu presji ani moralizowania. Passendorfer nie przekonuje, że medytacja jest obowiązkowa czy że odmieni życie każdego czytelnika. Raczej daje zestaw narzędzi i pozostawia decyzję nam samym. To bardzo odświeżające podejście w świecie poradników, które często próbują narzucić jedyną słuszną drogę.
Na końcu książki pojawiają się również odpowiedzi na pytania, które często zadają sobie osoby rozpoczynające praktykę: czy można medytować „źle”, co zrobić, gdy myśli nie chcą się uspokoić, czy kilka minut dziennie ma w ogóle sens. Te fragmenty sprawiają, że czytelnik może poczuć się pewniej i z większą ciekawością spróbować pierwszych ćwiczeń.
Po zakończeniu lektury miałam poczucie, że nie jest to książka, którą czyta się raz i odkłada na półkę. Raczej taka, do której można wracać, szczególnie wtedy, gdy codzienność zaczyna przyspieszać, a głowa wypełnia się zbyt wieloma myślami.
ZALETY
- przystępny, spokojny język, dzięki któremu lekturę czyta się bardzo lekko;
- jasny podział na część teoretyczną i praktyczną;
- wiele różnych sposobów medytacji, które pomagają znaleźć własną metodę;
- brak narzucania jednego stylu praktyki;
- historie i doświadczenia innych ludzi, które uwiarygadniają temat;
- konkretne wskazówki dla osób początkujących;
- rzetelne podejście i unikanie przesadnych obietnic.
INFORMACJE O KSIĄŻCE
PEŁNY TYTUŁ: Medytacja. Odkryj swój sposób na uspokojenie umysłu i ciała
AUTORKA: Agnieszka Passendorfer
WYDAWNICTWO: sensus
LICZBA STRON: 216
ROK WYDANIA: 2026
KATEGORIA: poradniki
JĘZYK: polski
WIEK: 14+
SPRAWDŹ GDZIE KUPIĆ TĄ KSIĄŻKĘ W DOBREJ CENIE
Miłej lektury!
Opisywana książka jest egzemplarzem recenzenckim.
Wydawnictwo nie miało wpływu na moją ocenę i treść tego artykułu.
Za książkę dziękuję wydawnictwu
Jeśli podoba Ci się to co robię
