Wstyd – emocja, która potrafi paraliżować, sprawiać, że kulimy się w sobie i unikamy świata. Czy jednak musi być wyłącznie destrukcyjna? Bret Lyon i Sheila Rubin w książce Zaakceptować wstyd udowadniają, że nie.
Ta lektura to prawdziwy przewodnik po jednym z najbardziej skomplikowanych i niezrozumianych uczuć. Autorzy pokazują, że wstyd może stać się naszym sprzymierzeńcem, jeśli nauczymy się go rozumieć i odpowiednio nim zarządzać. Czytając tę książkę, można odkryć, jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem i emocjami, a przy tym zyskać większą pewność siebie oraz wewnętrzną harmonię.
Zaakceptować wstyd to pozycja łącząca psychologię z praktycznymi wskazówkami dotyczącymi radzenia sobie z tą emocją. Autorzy, będący doświadczonymi terapeutami, analizują źródła wstydu, jego mechanizmy oraz sposoby, w jakie wpływa na nasze codzienne funkcjonowanie. Książka nie tylko dostarcza teoretycznej wiedzy, ale także oferuje szereg ćwiczeń pomagających oswoić wstyd i przekształcić go w coś, co może nas wspierać zamiast niszczyć.
Lyon i Rubin wnikliwie przyglądają się temu, jak wstyd rozwija się od dzieciństwa, jak może prowadzić do toksycznych schematów myślenia oraz jakie strategie pomagają go rozbroić. W książce znajdziemy również omówienie zjawisk takich jak syndrom oszusta, perfekcjonizm czy wewnętrzny krytyk – wszystko to, co często idzie w parze z destrukcyjnym wstydem.
Jednym z najciekawszych aspektów tej książki jest wyjaśnienie, w jaki sposób wstyd maskuje się pod postacią innych emocji, takich jak gniew, smutek czy poczucie winy. Autorzy podkreślają, że nierozpoznany wstyd może prowadzić do problemów w relacjach, blokować kreatywność i utrudniać rozwój osobisty. Jednocześnie przekonują, że zdrowy wstyd jest niezbędny dla budowania autentycznej samooceny oraz lepszego zrozumienia siebie.
Jednym z największych atutów książki Zaakceptować wstyd jest jej przystępność. Autorzy posługują się prostym, ale jednocześnie merytorycznym językiem, dzięki czemu nawet osoby niemające doświadczenia w psychologii mogą czerpać z niej pełnymi garściami. Znajdziemy tu liczne przykłady z życia pacjentów, które pomagają lepiej zrozumieć mechanizmy wstydu i jego wpływ na nasze decyzje.
Wielką zaletą książki są również ćwiczenia praktyczne. To nie tylko teoretyczny wykład o emocjach, ale przede wszystkim poradnik, który można zastosować w codziennym życiu. Ćwiczenia pomagają czytelnikowi krok po kroku rozpoznawać swoje mechanizmy obronne, identyfikować toksyczne schematy myślowe i przepracowywać trudne emocje.
Zaakceptować wstyd to książka, którą powinien przeczytać każdy, kto zmaga się z poczuciem własnej wartości, perfekcjonizmem czy strachem przed oceną. To także doskonałe źródło wiedzy dla terapeutów oraz osób pracujących nad swoim rozwojem emocjonalnym. Bret Lyon i Sheila Rubin nie tylko pomagają zrozumieć wstyd, ale także pokazują, jak wykorzystać go w sposób konstruktywny.
Jeśli szukasz książki, która pomoże Ci uwolnić się od destrukcyjnego wpływu wstydu i nauczyć się traktować go jako wartościowe narzędzie rozwoju, to ta pozycja jest dla Ciebie. Gorąco polecam!
ZALETY
- książka jest łatwa w odbiorze, mimo że dotyka trudnych tematów;
- rzeczywiste historie pacjentów pomagają lepiej zrozumieć mechanizmy działania wstydu;
- umożliwiają czytelnikowi realną pracę nad sobą;
- książka porusza zarówno teoretyczne aspekty wstydu, jak i jego wpływ na różne obszary życia;
- zarówno dla osób, które chcą popracować nad sobą, jak i dla terapeutów szukających narzędzi do pracy z pacjentami.
INFORMACJE O KSIĄŻCE
PEŁNY TYTUŁ: Zaakceptować wstyd. Jak przestać opierać się wstydowi i uczynić go sprzymierzeńcem
AUTORZY: Bret Lyon, Sheila Rubin
TŁUMACZENIE: Dawid Świonder
WYDAWNICTWO: Dobra Literatura
LICZBA STRON: 304
ROK WYDANIA: 2025
KATEGORIA: poradniki, popularnonaukowe
JĘZYK: polski
CENA: ~ 30 zł
SPRAWDŹ GDZIE KUPIĆ TĄ KSIĄŻKĘ W DOBREJ CENIE
Miłej lektury!
Opisywana książka jest egzemplarzem recenzenckim.
Wydawnictwo nie miało wpływu na moją ocenę i treść tego artytkułu.
Za książkę dziękuję wydawnictwu
Jeśli podoba Ci się to co robię
